こんにちは、エマです。 気温が上がって来てますから、エアコンの冷房の試運転をしました。 昨日は、よく眠れました。 どこかで風邪をもらったようでして、４月に入ってからずーっと咳と鼻水が続いております。熱は、３回くらい測ってみたうち３７．３度くら…

こんにちは、エマです。 糖質制限でおなじみの京都の医師、江部康二先生。 定年退職した夫と比較をするわけではないけど、「こんな元気な７４歳がいらっしゃる」ということを夫に伝えるべく、私は会話のネタによく引き合いに出している。 どれも事実だから。…

こんにちは、エマです。 何年か前から、「視神経がやせている」とのことで、緑内障のリスクがあるので、年１回視野検査を受けております。 思うところがあって、去年眼科クリニックを変更したので、今年はそのクリニックで初めての視野検査となりました。 結…

こんにちは、エマです。 秋の夜長、どころか、年中眠れぬ夜が数年続いておりました。 その頃は、深夜から未明までラジオを聴くともなく聴いてみたり、起き出してなんとなくテレビをつけて、「銀河鉄道９９９」の再放送や全く知らないイマドキの深夜アニメを…

こんにちは、エマです。 1年前の今日、ブログを始めました。 1年続いたじゃん、ヒャッホ。夏は休んだけど。 sophiab.hatenablog.com 健康診断後からその結果が来るまでの間は、バターだとかピノだとか、チーズケーキだとか、控えていた乳脂肪（飽和脂肪酸）…

こんにちは、エマです。 精神科医、益田裕介先生のトークライブへ行ってきました。 sophiab.hatenablog.com ほぼ満席。 お客さんは、80人くらい、いや、もっといたかも?ほぼ、女性ですね。私の目視ですと、男性は５人くらいでしたでしょうか。 おひとりでき…

こんにちは、エマです。 まだ、夏休みなのですが、ちょっと書きます。 あまり、動画を見るという習慣が無いのですが、 いつからかな、精神科医、益田裕介先生のYouTubeを時々見ます。 その紹介をします。 益田先生によれば、視聴者は、4，50代が多いそうです…

こんにちは、エマです。 少し前に書いた記事に、書き忘れていたことをメモしておこうと思います。 本記事は、個人の体験談と見解であり、特定の商品や治療法を薦めるものではありません。 期間限定ではあったが、 なんだコレと戸惑ったこと２点 ①１日のうち…

こんにちは、エマです。 私のブログは、ライフハック的なことは書いていませんし、書けません。 そんなに要領よく生きてない。。 だいたいね、更年期についての一般人ブログの記事なんて、誰も読まないんですよ。 読んじゃいけないかもぐらいに思っている。 …

こんにちは、エマです。 「何か変わったことなどは、ありませんか」 定期チェックで歯科クリニックへ行くと、歯科衛生士さんから、だいたいこういう問いかけから始まります。 今回は、３か月ぶりでして、 「どこか食べに行くこととかありますか」 と始まりま…

こんにちは、エマです。 今朝、自己の睡眠スコアのベストが出て、驚きました。 Xiaomiのスマートバンド７での測定です。 さて、昨日の１日を振り返ってみる。 ９９の要因は何だ？ いつもは８５から９１くらいかな。 カラオケか、Audelibleか、入浴か、夫の不…

こんにちは、エマです。 少し前に、ネットニュースかなんかで、薬丸裕英さんが結膜下出血になったという記事を見ました。その少し前にも、帯状疱疹にもなられたとかで。 結膜下出血、私も夫もなりました。 特に治療もなく、自然に治りました。 感染しません…

こんにちは、エマです。 暑くなってきてますから、ウォーキングを徐々に早朝にシフトしようかと思います。 昨日は、久しぶりにウェアに着替えて、朝９時頃に出発。 部活っぽい中高生たちがランニングしてました。 体脂肪率を落とすのが目的の時には、こんな…

こんにちは、エマです。 このところ、夫は献血に行く。 連休中、献血へ２回も出掛けました。 予約して。 １回目がね、服薬のせいで、出来なかったんですよ。 私は、過去に肩コリ注射をしたので、献血は不可なのです。 血液をもらえるけど、差しあげられない…

こんにちは、エマです。 読む、よりも書く 聴く、よりも話す 方が、老化防止になるというお話です。 入力、新しいことを覚えるようなことは、28歳がピークです。 56歳で人間の脳は完成してしまうので、それ以降は、これまでに得た知識や経験を出力する作業を…

こんにちは、エマです。 帯状疱疹ワクチンの2回目を接種してきました。 1回目から2か月をあけて、6か月以内に2回目を接種するというもので、無事に受けられました。 1回目については、こちらに。 sophiab.hatenablog.com 滞りなく受けられて、良かったです。…

こんにちは、エマです。 年1で、眼科で視野検査をしています。 もう５〜６年くらいか、もっとかもしれない。 私の視神経は細いので、将来の可能性として、緑内障にもしかしてなるかも、となんとも不安になる指摘をされています。 近視が強い場合に、こういう…

こんにちは、エマです。 お食事前後の方は、閉じてくださいね～。 下痢です。２日連続でした。 お腹がゴロゴロ動いてるし、お手洗いに行けば、座ると同時に、ピーピーです。 腹痛はないのですが、 行く都度ピー。 私は、便秘にははなるけど、下痢にはならな…

こんにちは、エマです。 改善したんじゃないかと自覚する２件。 ①不眠がマシになった ②メンタルの闇から浮上 ③ふいに襲う動悸が、ほぼない。 寝付けなかったり、夜中に３回くらい覚醒してそのまま朝まで眠れない、というのが、ダントツ減りました。 酷い時は…

こんにちは、エマです。 突発的に何か不調がある時に、私は、ネットで検索したりして、これではないかと見立てて、医療機関を受診することがあります。 ハズレます。 最近の、ハズレ３部作 私の見立て２件。 ①背中が広い範囲で赤い、帯状疱疹ではないか? 皮…

こんにちは、エマです。 50歳になる前に、右、右が治ったころ、左と、五十肩になりました。 私、手が上がらない期間、1年以上ありました。 あれ、結局、普通に動く範囲で動かしていれば、自然に治るんじゃないのかしら。 初めての時は、整形外科を受診しまし…

こんにちは、エマです。 女性の病気の話です。 病名、手術名、薬については、私の体験談ですので、 詳細につきましては、触れません。 医療機関や医師に、お尋ねくださいませ。 私は、卵巣チョコレート嚢胞があるので、半年に１度、レディースクリニックに通…

こんにちは、エマです。 FLOSS OR DIE 歯は大事。 2から3か月に1回ぐらいで、歯科に行きます。 定期的なクリーニングです。 かかっている歯科が、予防に力を入れていまして、先生はかなり個性的で、厳しくもありますが、腕も良く、無駄な治療をしないので、…

こんにちは、エマです。 気になっていた、帯状疱疹ワクチンを接種してきました。 筋肉注射です。 接種後30分は、院内で待機。 帰宅してから今日まで、6日間ですが、発熱や赤みなど副反応は、私はありませんでした。 「発熱する方も結構います」と、看護師さ…