こんにちは、エマです。
暑くなってきてますから、ウォーキングを徐々に早朝にシフトしようかと思います。
昨日は、久しぶりにウェアに着替えて、朝９時頃に出発。
部活っぽい中高生たちがランニングしてました。
体脂肪率を落とすのが目的の時には、こんな感じでやってたな。
結局、体脂肪率を下げる目的を達成後は、気温の低下に伴って、私のウォーキング熱も下がっていき、冬場は、夕方にウェアに着替えることもなく、ぶらぶら散歩スタイルになっていました。
歩数稼ぎと気分転換のために歩いていました。
今の私の場合は、たぶん有酸素運動よりも筋トレを重視したほうが良いと思うので、早歩きウォーキングは週２でもいいかなという感じです。
筋トレって、地道だし、全くめんどくさいんですけどね～。
はい 健やかにね
