こんにちは、エマです。
今朝、自己の睡眠スコアのベストが出て、驚きました。
Xiaomiのスマートバンド7での測定です。
さて、昨日の1日を振り返ってみる。
99の要因は何だ?
いつもは85から91くらいかな。
カラオケか、Audelibleか、入浴か、夫の不在時間か。
いくつかが組み合わさった時がいいのか?
女性ホルモンの具合か?
特に、変わったことも無かった。
朝は、起きたら8時半だった。夫が泊りの出張なので居ない。
洗濯も少なすぎなのでパス、ゆっくり朝食後、いつもの朝のウォームアップと筋トレ。
しょーがないからやる筋トレ。
冷凍の手羽元を解凍のため、冷蔵庫へ移しておいて、カラオケに出かけ2時間歌う。主に、ユーミンと明菜ちゃんと聖子ちゃん。
カラオケ前、コンビニのATMのところで、おばあちゃまに尋ねられたのか、マイナポイントについて説明してあげている若い男性店員がいた。私もそのコンビニでちょこっと買って、セルフレジで済ませて、お店を出るときもまだ、ふたりは話していた。
親切だな。コンビニの職務の範囲では無いだろうに。
帰りに100円ショップとスーパーで買い物をして帰宅。
スーパーで買おうとしたものが3点あったのだけど、なぜか2点が棚に無い。
レジゴーにしたのに、1点で終了。
15時前、Audelibleで「ひかりのとこにいてね」を聴きながら、昼食。
手羽元をタレに漬け込み、野菜とコンソメと水をアイリスオーヤマの電気圧力鍋に放り込んでボタンポン。
1か月の収支計算をする。
不要な紙類を、無になってシュレッダーにかける。
手羽元をオーブンで焼いて、サラダを盛って、夫が遅そうなので、先にいただく。一人なので、またAudelibleで続きを聴きながら、食べる。
「クリニックに寄って来た」と、パン大臣(夫)がパンを買って帰って来た。
ちょっと休憩してから食べるそうなので、私はお風呂を沸かす間に歯を磨き、先にお風呂をいただくことにする。
お風呂から上がって、まだ、夫がヨーグルトタイムなので、済んでる食器だけ食洗器にセットだけして、業務終了とする。もう、後は、明日する。
歩数は8240歩だった。特に速歩でもない。
部屋でまたAudelibleで続きを聴き、22時になると、満里奈さんのラジオ、MUSIC10に切り替え、寝落ちしたんだ。
番組冒頭で、満里奈さんが息子さんのお弁当にお箸を入れ忘れたこととか、リクエスト曲で、竹内まりやさんの「ミラクルラブ」がかかり、漢字検定2級を受験してきた話などをしていたのは、はっきり憶えているんだけど、「11時だのリクエストは~」というのがうっすら聴こえたかな。次に一瞬だけ目覚めた時にチラ見した時刻は0時10分で、「あ、次の番組が始まったんだなー」と思ったのを最後に、眠りについたのだと思う。
で、起きたら睡眠スコア99。
精度がどうとか、そういうのは今、要らないので、私。
100は出ないと思うので、記録がてらブログに書いておくことにした。
はい 健やかにね