こんにちは、エマです。
久しぶりに、スーパー銭湯に行きました。
前から、気になっていた併設の岩盤浴、やっと体験しました。
どこにでも、親切な方はいらっしゃいますね。
初岩盤浴の私は、お風呂が先か、はたまた岩盤浴が先か、よくわからず、岩盤浴用のウェアを着用しているドリンク休憩中の女性に、尋ねてみました。
慣れた感じの方。
「どっちでも大丈夫ですよ～」とあっさり教えてくださったので、もう私もウェアを着ていたので、そのまま岩盤浴に向かおうとすると、先ほどの女性が追いかけてきた。
で、
多いのは、先にお風呂で軽く体を温めて慣らしてから、後で岩盤浴でジワジワと体の深部を温めて発汗するパターンで、時間が許せばそれがベターだという補習を受けたので、そうすることにした。
時間。
夫が夕飯不要だったので、余裕さ、ヨッユウ。
岩盤浴とサウナの違いもレクチャーしてくれた。
それで、とりあえずお風呂に入って、さあ、いざ岩盤浴へ向かおうと思ったけど、廊下に貼ってあるポスターの岩盤浴の種類の説明を読んでいたら、今度は別のご婦人に声をかけられた。
もう、帰るバス待ちで座っておられて、
若い時は、毎回岩盤浴とお風呂と両方利用していたこと
好きな岩盤浴の部屋
もう年をとったから、近頃はお風呂オンリーなこと
を語られ、「ゆっくり楽しんできて～」と送り出してくれた。
お二方のレクチャーと、壁に貼ってある入り方の説明を読んで、主たる4種類の岩盤浴の部屋に入ってはクーリングの冷たい部屋と水分補給を繰り返した。
結構な時間が必要だ。
しかも、
先にうつ伏せで5分、あおむけで１０～１５分
クーリング、水分補給
これを２～３セット。
最大３種類ってことか。
岩盤浴の種類は５種類で、そのうちの1種類はさらに４つか５つくらい細かく石の種類が違うらしいので、1訪問では全種類制覇は無理だ。
でも、次回がいつかは不明なので、全種類見るには見てきた。
帰って来てから、なんだかお尻がなんとなく痛い。尾てい骨周り？
ホットヨガでは、高温多湿空間でヨガをするけど、
岩盤浴は、ただただ寝てるだけだしな。
心身のリフレッシュには効く気がする。
相当ストレスフルな方には特に。
ただ、私はそんなには疲れ切ってはいないので、たまにでいいかな。
お風呂だけで足りるかも。
肩とか腰に、ブァァァって水圧かかるのイイネ、あれ好き。
えー、年とったのか、そっかー
はい 健やかにね
