こんにちは、エマです。
よく眠れてます?
スマートバンド、９月から使ってます。主に、歩数と睡眠スコア見るぐらいです。
１０時就寝を推奨されます。
最近の私は、朝まで一度も目覚めずといった、とても珍しい日もごくたま～にあるのですが、だいたい夜中に一度目が覚めます。これは、更年期だからでしょう。以前は、私は寝付きも良く、深く長く眠るタイプでして、目覚めるとすれば、夫のいびきくらいでした。
まあ、私もいびきをかいたりするけれども、私の安眠を妨げられますと、殺意に近い憎悪が湧いたものです。私が夫の鼻をつまんだりしたら、何故か私が怒られて、ますます腹が立ちました、あの頃。そう、私は怒るタイプ。娘のお友達は、夫さんのいびきで眠れないと泣いているそうだ。かわいそうに。
夫婦のいびき問題はね、もうね、別室で休むのがいいかと。治療するしないはね、いびきかいてる側のアクションですし、困ってる側がすぐにできるのは、サッサと別室にすること。無理なら耳栓すること。
睡眠はね、誰にとっても重大なんです。
参考
厚生労働省 e-ヘルスネット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-008.html
はい 穏やかにね
