こんにちは、エマです。 体重や体脂肪率を落とそうと、日々精進されていらっしゃる方に、どうしても見ていただきたいTwitterがございます。 長野県佐久市の肝臓外科医の尾形哲先生。お名前の漢字を訂正しました。2022年11月17日。 ご著書も出版されています…

こんにちは、エマです。 眠れないとき、夜はガッツリ、ラジオを聴いてました。そのまま、「おはようございます」と早朝の番組が始まることもありました。今はね、多分30分位で入眠し、深夜に一度目覚めてしまってからまた眠るみたいな感じ。以前は、深夜目覚…