2020年6月 199
2021年9月 177
2022年1月 157
2022年9月 124
という具合に、懸念のLDLコレステロールが下がりました。うれしいです。
服薬はありません。
現時点、自分での結論は以下の3点かな。
①飽和脂肪酸を減らす
②青魚を増やす
③早歩きウォーキング40分くらい
HDLコレステロールは95に上がりました。これもうれしい。LH比が大事らしいというので。
HDL≧60かつ中性脂肪≦80であれば、悪玉の小粒子LDLはほぼゼロだと、江部康二先生がおっしゃっていますから、ちょっと安心。
「50代女性のコレステロール基準値越えが問題ない理由」という記事をハルメク３６５というサイトで読んだこともあるのですが、やはり気にはなっていましたから。
ブログ、まだ慣れないのですが、詳細は追々記事にしていきます。
