こんにちは、エマです。 一年間でLDLコレステロール177から124になりました。3点の行動のうちの一つ目、 ①飽和脂肪酸を減らす について具体的には私は何をしたのか。 私の場合、食べ物の選択をし、食べる回数を減らしました。運動しないくせに調子に乗って食…