こんにちは、エマです。
暖かくなってまいりました。
が、相変わらず、温野菜マイブーム継続中です。
Easy Lunch
ついに、アイリスオーヤマの電気圧力鍋の付属品の蒸しプレート、そのまま卓上へ。
いいの、自分のウチだから。
キャベツ、人参、大根を蒸しました。
ブロッコリーとキノコとカボチャは、別の日に既に蒸して保存しておいたものを、後乗せ。
ベビーリーフとスモークサーモン
オリーブオイルとクレイジーソルトかけてます。
カロリーが不足しないように。
タンパク質9g
豆腐バー
タンパク質10g
コレは、確かイオンで買いました。
賞味期限が迫ってますので、食べます。
通常は、お豆腐150g、オリーブオイルとお塩です。キムチのせたりもします。
肝臓先生こと尾形哲先生のTwitterでは、コンビニで売ってる豆腐バーも紹介されています。
8割の方が肥満解消した、スマート外来の尾形哲先生のTwitter
https://mobile.twitter.com/ogatas0520
夫が以前、救急外来受診した際、私は、長いこと、診察が終わるのを待つ時間があって、お昼も食べてなかったので、病院内のコンビニで、買ってきて食べました。
その、買いに行った隙に、1回呼ばれたみたい。待ち時間アルアル。
とりあえず、タンパク質と思って。
そういう時、便利。
あんまり、ないね、そういう時。
豆乳グルト
冷凍ブルーベリー、入れすぎた、戻せない
タンパク質4gくらいかな
ミックスナッツ
明治チョコレート効果72%
後で、ブラックコーヒー
下痢は無くなり、通常のお通じに戻りましたが、
抗菌薬で腸内細菌のバランスが乱れてると思うので、
食後に、ビオフェルミンかビオスリーを飲んでます。
腸内環境が良くない時に、過剰な小麦や乳製品を摂ると、腸にカビが増えてしまうことがあるんだって。
すると、頭痛やアレルギー疾患、自律神経などに悪い影響があることもあるそうです。
出典 「この薬、飲み続けてはいけません」(マキノ出版 内山葉子著)
はい 健やかにね